Como Ter Mais Foco e Concentração no Trabalho em Casa?

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Como Ter Mais Foco e Concentração no Trabalho em Casa | Olha, vou te falar que não é fácil, pelo menos não para mim.

Por natureza já me distraio facilmente, acho que por ser uma pessoa muito curiosa até. Um notificação de WhatsApp pode ser fatal!

Acontece isso com você? Você também tem esse sentimento?

No artigo de hoje quero compartilhar com você alguns passos que dei no meu dia a dia para conseguir manter o foco e concentração no trabalho.

Listar Minhas Tarefas

Primeira coisa que fiz foi ter uma agenda onde eu pudesse colocar todas as tarefas do dia, sendo que a primeira é a mais importante de ser feita naquele dia.

Claro que não podemos colocar tarefas além do que conseguimos fazer do dia, precisamos ser realistas, afinal o dia tem apenas 24 horas.

Então ordeno por prioridade e começo a executar.

Saber o que tem para fazer no dia já otimiza o tempo e ajuda a ter foco no que precisa ser feito.

Vale dizer que não adianta nada ter a lista, mas executar outras coisas não planejadas no dia. Isso é praticamente uma procrastinação.

Eliminar Distrações

Se tem algo que tira a gente do foco são as distrações quando se trabalha em casa.

É a TV ligada, notificação de celular, familiar que nos chama toda hora, enfim, são várias as distrações.

Vou compartilhar algumas medidas que tive que tomar para conseguir focar e evitar essas distrações.

Celular

Deixo no silencioso e sem notificações ativadas e em alguns momentos eu chego a desligar o wi-fi.

Familiares

aviso que tenho horário de trabalho e que não posso conversar, em alguns casos chego a fechar a porta do quarto para não ser interrompida. 

Tem momentos que nem fechar a porta funciona, mas a gente vai educando a família até dar certo ou colocamos um recadinho na porta de “Não Perturbe”.

Mesa Organizada

As vezes se você deixar contas a pagar em cima da sua mesa ou se ela estiver muito bagunçada, isso pode te distrair.

Por isso, vale a pena manter o local de trabalho sempre arrumado e evitar ter coisas à sua vista que possam chamar a sua atenção para parar de fazer o que precisa ser feito.

Ouvir Música Enquanto Trabalha

Claro que se estou fazendo alguma atividade como edição de vídeos por exemplo essa opção é descartada.

Mas demais atividades que preciso focar, coloco geralmente uma música instrumental, para não ficar cantarolando e coloco a mão na massa.

Isso ajuda demais principalmente quando os vizinhos colocam a música alta durante o dia ou quando dentro de casa tem gente falando alto.

Ou até mesmo quando tem um pessoal em casa assistindo TV, ouvindo música, cachorro latindo entre outros ruídos que possam distrair.

Blocos de Tempo

Eu trabalho com blocos de tempo focados.

Se você se dedica a blocos de tempo fazendo uma determinada tarefa com foco total, facilita muito também a execução sem enrolação.

Você pode inclusive começar com uma técnica chamada de Pomodoro.

Nela você fará 4 blocos de 25 minutos focado em trabalho e entre estes intervalos você fará pausas de 5 minutos.

A última pausa é de 10 a 15 minutos. É a pausa longa.

Eu uso este site aqui para aplicar esta técnica: https://tomato-timer.com/

Você pode ver como funciona a técnica na ilustração abaixo:

Conclusão – Foco e Concentração

Estas são algumas dicas que já testei e aprovei e que vim com o maior prazer compartilhar com você!

Se já aplicou alguma destas técnicas ou tem alguma que tenha descoberto e não consta aqui no artigo, não deixe de contar aqui nos comentários.

Amo conhecer mais técnicas testadas, assim posso testar também.

Nos vemos no próximo artigo.

Um abraço,

Karla Amaral